Jak můžete své ledviny chránit?
Kontrola hladiny cukru v krvi, kontrola krevního tlaku a pravidelná kontrola funkce vašich ledvin může pomoci udržet vaše ledviny zdravé nebo zabránit zhoršování chronického onemocnění ledvin.
Celkové zdraví a pohodu můžete zlepšit změnou životního stylu. Níže uvádíme několik doporučení, které mohou přinést pozitivní výsledek:
Několikrát týdně si alespoň na 30 minut zacvičte. Pomůže vám to odbourat stres, udržovat tělesnou váhu a dosáhnout cílových hodnot krevního tlaku a cukru v krvi.
Udržujte si zdravou váhu – nadváha se pojí s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami a chronickým onemocněním ledvin.
Upravte příjem tekutin podle doporučení svého lékaře, protože poškozené ledviny nedokážou odstraňovat přebytečné tekutiny tak, jak by měly.
Pokud kouříte, zvažte možnost odvykání.
Omezte konzumaci alkoholu.
Společně s dietologem si sestavte zdravý jídelníček, ať víte, kterým potravinám byste se měli vyhýbat a kterým ne.
Vyhýbejte se nadužívání nesteroidních analgetik (léky proti bolesti), jako jsou ibuprofen a naproxen, které mohou vést k poškození ledvin.
Nechte si u svého praktického lékaře či specialisty pravidelně kontrolovat funkci vašich ledvin.
